香格里拉 高原_香格里拉高原反应严重吗

1.香格里拉海拔多少?有高原反应吗?

2.云南香格里拉海拔多少米香格里拉会有高原反应吗？

3.香格里拉高原反应厉害吗

第一天到香格里拉由于海拔较高，又是从低海拔到高海拔地区，一时间无法适应而发生高原反应是属于正常过程。

在香格里拉有轻微高原反应，可以从生活习惯上改善高原反应，比如当天不要洗澡、不要大声说话、不要抽烟喝酒、不到必要情况不要用吸氧，否则会造成一种依赖，可以适当喝葡萄糖预防高原反应，特别严重时从医疗条件进行氧疗，药物治疗，更严重的话换地治疗，选择下山。

一、尽量不要洗澡

人在洗澡过程中，温热的洗澡水与皮肤接触后会加速人体血液循环，人体需要的耗氧量就逐渐增大，从而需要消耗更多氧气。特别是在香格里拉地区的温差比较大，早晚天气较凉，中午较热，人体耗氧量就更大了。所以还没适应高原生活，尽量不要洗澡，保持平稳的耗氧量。

二、避免剧烈运动

有一些小伙伴第一次到香格里拉地区，被秀丽的景色所震撼，或者是太过于激动，习惯性地跑跑跳跳和打打闹闹。但到了晚上的时候，会发现高原反应瞬间难受到了极点，正是这种跑来跑去，跳来跳去运动过于剧烈而导致的高原反应。人在运动的过程中，耗氧量就会增加，需氧量也会增加，到了高原地区，反应就更加愈发强烈。

三、尽量避免抽烟喝酒

大家都知道抽烟喝酒对肺部的伤害较大，肺功能跟吸入的烟气量有所联系。当在抽烟、喝酒，无形中对肺部造成伤害的同时，它也自然就不想吸入更多氧气，不利于抵抗高原反应，于是身体机能的高原反应就会慢慢出现。

四、没有在特别难受的情况下尽量避免使用吸氧机器

正常人到香格里拉大部分都会出现微微的高原反应，这时当你一旦吸上了吸氧机器之后，身体机能吸氧功能将会进一步依赖吸氧的机器，如果一旦脱离这些机器，便非常的难受，甚至会出现更严重的高原反应。

五、可以摄入一些葡萄糖

葡萄糖的主要功能为补充身体的能量发生高原反应时，身体出现恶心呕吐，腹胀厌食等现象，而葡萄糖正是补充身体的能量的必备用品。从食品的角度来讲，葡萄糖不具有抗高原反应的作用，但是可以从一定程度上预防高原反应。一般来说，高原反应会发生在香格里拉的第一个晚上，所以在下午或者上午刚到达香格里拉的时候，尽量喝一些葡萄糖，对夜间出现轻微的高原反应，具有良好的作用。

在香格里拉，经常会出现一些轻微的高原反应，属于正常现象。最好的旅游方式是到达香格里拉之后，在酒店休息1到2天再去旅游景区，在做1到2天里面，将慢慢适应香格里拉的海拔，会逐渐减轻高原反应。这时会从一定程度上避免高原反应，在旅游景区将会玩的更加开心。

同时提醒大家，如果在香格里拉地区发生了严重的高原反应，或者感冒咳嗽发烧等一系列现象，一定要去就医，不要硬扛着。感冒发烧咳嗽，本来就对身体机能有一定的影响，如果还要硬扛着，身体素质不好的小伙伴，高原反应会出现更加严重，身体心肺功能更加会受损。

香格里拉海拔多少?有高原反应吗?

很多人到达后会产生高原反应。

香格里拉是国云南省一个著名的旅游景点，海拔较高。很多人到达后会产生高原反应，由于人到达海拔较高的高原后，低大气压强，低氧状态会导致人体出现缺氧以及氧代谢障碍。出现头痛、食欲减退、失眠乏力、呼吸困难等症状，肥胖患者更容易出现高原反应。香格里拉一般指香格里拉市。香格里拉市（Shangri-la），云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地

云南香格里拉海拔多少米香格里拉会有高原反应吗？

香格里拉平均海拔：3459米，可能会有高原反应的，海拔高度一般达到2700米左右时，会有高原反应。预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

香格里拉高原反应厉害吗

大多数会有的，海拔高度一般达到2700米左右时，香格里拉海拔3000多米，会有高原反应。预防高原反应的方法：

1）提前开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

去稻城亚丁旅游大部分人会有轻微高原反应。亚丁景区入口的日瓦乡（现改名为香格里拉乡）海拔为2900米，稻城的海拔为3700米，可能会感到轻微头痛，走路吃力，气喘加重等，这个时候请不要恐慌，一定要多休息，多喝水少运动。