转山骑行路线

2024-06-01 02:19:36

转山骑行路线

大家好，今天我想和大家谈谈我对“转山骑行路线”的一些看法。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.冈仁波齐转山多少公里

2.骑行日记（阿里环线）：Day50 塔尔钦—门士乡—路边房屋 85.3公里

3.慢旅川藏｜亲历转山：用15个小时高原徒步，换你一生脱胎换骨

4.**转山观后感

5.中国十大美丽徒步路线

6.当我们到冈仁波齐转山，会转到什么？

转山骑行路线

冈仁波齐转山多少公里

冈仁波齐转山多少公里，冈仁波齐转山路线图

冈仁波齐转山线路图

转山之前，我们先说购票。

转山门票：150RMB/人；

边防证：盖圆章A；

购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。

边防证极其重要哦，不能搞掉。在来阿里之前就需要在拉萨办好。详情快点击上方头像向我咨询！

外圈转山路线：

整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里。

转山起点（山口）与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送（就是开始的4公里与结束的4公里），单程是60RMB/人，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力。详情请咨询游客中心。

Tips：

对于阿里当地雍仲本教的信徒来说，转神山是逆时针行进，而藏传佛教信徒是顺时针行进。双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。

更多关于冈仁波齐转山多少公里，进入：/ask/c78a5c1615731608.html?zd查看更多内容

骑行日记（阿里环线）：Day50 塔尔钦—门士乡—路边房屋 85.3公里

1.骑行西藏线路图

如果在市区，可以住附近的酒店，方便洗漱；如果不在市区，附近有农场，可以在附近的农场寻求住宿；如果真的在偏僻的地方，骑行的时候可以带一个简易的保暖帐篷。但无论你住在哪里，在西藏骑行请注意安全，保护好自己。

2.骑行西藏的路线

骑行去西藏需要准备的东西如下：

1.带上指南针、中国地图出版社出版的国内路线图、西藏地图，准备好相关文件，以备不时之需。

2.上海海拔高，白天日照强，在户外活动要注意防晒。要携带防晒霜、头盔、护目镜，做好防护措施。

3.拿个背包，把洗漱用品，长袖骑行服，手套放进去。它骑行去西藏的路很远，而且大部分时间路上都不会有酒店之类的，所以要做好野外露营的准备，带上帐篷、防潮垫和睡袋。

字体你好，我米齐。我我很高兴回答你的问题。

今年暑假骑行川藏线。川线没有想象中那么难，那么复杂，但也绝对没有那么简单。

从我的经验来看，最重要的是意志力的问题。从成都出发，周围的人都会说：我一定会骑到拉萨，我赢了不要在中间搭车。事实上，真正能坚持到最后的，十分之一都没有。

前半段，也就是在四川，会消灭一大批人，然后入藏。由于各种道路维修和自然灾害，其他人可以不要继续。就像今年通麦大桥垮塌，让大家很难熬过那段时间。

路上需要注意的是保暖。雨衣很重要，不仅可以防雨，还可以防风保暖。经常爬到山顶会下山几十公里，海拔高，气温低，风大。这个时候雨衣可以保证你不会冻着。当然夹克更好，但不是所有骑手都能配一件夹克。然后就是骑行裤，即使是老鸟也会让你的臀部很不舒服。骑行裤有硅胶垫，会让你感觉轻松很多。再者，骑行服透气、排汗，穿着舒适，让你骑行顺畅轻松。

早上出发的时候一定要带足够的食物和水。基本上晚上到了目的地就能吃到一顿像样的饭了。很多时候中午没地方吃饭，就算有也赢了不要便宜。

记得第二天预定在到达目的地的当天晚上，按照先到先得的原则，提前安排好住宿。

唐不要带太多的行李，只要够穿就行，不要带太多的行李。不要考虑去川藏线。穿得像花一样，没人会看。人们只会认为你是个傻瓜。你赢了以后你自己不要管这个。

它找到一两个可靠的队友互相照顾也很重要。提前了解自己第二天骑行的路况，时刻关注前方情况。

防晒很重要。这不是开玩笑。网上几块钱的神奇毛巾很有用。买几个，会擦汗，防晒，防尘。骑防风眼也是必要的。川藏线很多路段晴天吃灰吃泥。如果下坡的时候眼睛变灰了，那就玩得很开心了。非常危险！

唐当你阻力很大的时候，不要去追求它。你肯定会不愿意回。至少下到海拔相对较低的地方休息，直到你的高抗痊愈。坚决可以不要爬！是物理革命的首都。

然后唐不要让家人太担心，即使你报告了自己的情况，远方也有人在关心你。

还有没什么好说的了。你赢了除非你去了那里，否则你不知道那是什么。它别人说太多是没有用的。

最后祝你成功，顺利完成川藏线之旅。

:3.骑行西藏攻略图

1.川藏线南318国道(G318)是进藏的首选，但是对于喜欢挑战刺激和越野的朋友来说。

2.川藏线北线(G317)川藏线被很多朋友视为自驾的备用线路。有些有经验的朋友会选择G317。

3.云南-西藏

5.进藏必备物品，身份证，司机美国驾照，驾照现金，边防证。比如阿里、墨脱等地需要边防证。

6.个人消费，车辆油耗，高速费用，其他费用。每个人都不一样。

7.选择最佳旅游季节参观。

8.住宿和加油。沿途318国道、317国道以川菜、藏菜为主，品种丰富。滇藏线有云南特产，川菜，藏菜。

9.小心，唐不要碰藏族同胞卖的东西。唐如果你不喜欢，就不要碰它们。不要买它们。

10.避坑指南。主动给你拍照是要收费的。藏区建议跟团旅游。唐不要随意停车，以免惹事生非。

4.骑行川藏线路线图

准备骑行川藏线，平时训练的注意事项和训练时间：

1.主要以耐力训练为主，每天坚持骑行10小时以上。唐不要追求速度。

2.它练习时最好使用负重骑行，因为在川藏骑行时行囊会很重。空车骑和负重骑完全是两种感觉。

3.如果腿部肌肉不发达，就需要攻踏板频率。川藏线上坡路况很多。如果没有结实的肌肉，没有好的踏频，只能把车推走。

4.它练习段最好有连续的上坡路段，可以更好的模拟西藏的路况。

5.坚持这个练习一个星期。如果没有不良反应，可以休息1-2天，继续训练1周。然后可以从调整身体状态开始，矫正一周左右。

5.骑行川藏线路图

重庆到成都，成都到丫安，丫安至康定、康定至巴塘、巴塘至西藏芒康县、芒康至左贡县、左贡至八宿县、八宿至波密县、波密至林芝县、林芝县至工布江达县、工布江达县至拉萨。

6.骑行西藏线路

青藏铁路：全长1956公里，从青海西宁到南部的西藏拉萨。

青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里。

青藏铁路全长1956公里，是通往西藏的重要通道。它被称为天堂之路。是世界上海拔最高、冻土上距离最长的高原铁路。它是新世纪中国四大工程之一。它被选为全球百年计划是世界铁路建设史上的一座丰碑。

行驶路线

西宁-格尔木-昆仑山口-脱脱河-唐古拉山口-安多-那曲-当雄-拉萨

特别提示堵车是这条进藏路线的常态。唐我不认为这是去西藏的最佳路线！这条线路每年发生车祸的概率是其他进藏线路的好几倍！每个人开车时都要注意安全。

常规旅游路线推荐

第一天：拉萨市旅游

第二天：拉萨纳木错那曲

第三天：那曲唐古拉山口脱脱河格尔木

第四天：格尔木茶卡盐湖青海湖

第五天：青海湖西宁

青藏线上美丽的风景

纳木措

纳木错是中国第二大咸水湖。在西藏中部，这个湖海拔4718米。湖水呈近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。湖泊最大深度33米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的最大湖泊。纳木措是藏语，而这个湖的蒙古语名字是腾格里海，两个意思都是天湖。

纳木错位于拉萨西北约200公里处(那曲当雄县和班戈县之间)，海拔4700多米，表面积1940平方公里。它是西藏最高的湖泊，也是世界上最高的咸水湖。

可可豆

可可西里蒙古语的意思是蓝山岭，另一种说法是美丽的女孩。它位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江的主要源区之一。

可可西里自然保护区是世界上原生态环境保存最完善的地区之一，也是最后一块保留原始状态的自然土地。周围无屏障，地势较高，平均海拔在5000米以上。可可西里是野生动物的天堂，因为这里恶劣的自然条件使人类无法长久生存。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原特有的野生动物使这女孩更有魅力。资料显示，可可西里是中国动物资源最丰富的地区之一，共有野生动物230多种，其中国家重点保护的一、二级野生动物有20多种。

羌塘草原

中国五大牧场之一的羌塘，位于昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间，面积约占西藏自治区的三分之二，平均海拔4500米以上。它不仅是野生动植物的天堂，也是一片肥沃的文化土壤，有着丰富的沉积物。

牧民们在这里创造了梦幻多彩的游牧文化。这里不仅有古老的岩画，还有古代大象和英雄的遗址。英雄格萨尔王的足迹和故事遍布藏北，随处可见的玛尼堆、经幡、古塔，为辽阔的大草原增添了几分神秘。著名的唐蕃古道纵贯南北。帐篷是这里的一大景观。除了古代的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、白五种颜色的尼龙帐篷，五颜六色，造型各异。很多帐篷都挂满了五颜六色的风马旗。

卡卡盐湖

茶盐池位于柴达木盆地东缘，乌兰县茶卡镇南侧。它是一个富饶美丽的天然盐湖，北有巍峨的万岩通布山，南有王绣山，东有茶塘盆地。

湖面很浅，可以在上面行走。此时阳光明媚，蒸腾的空气有一股咸味，能让人放松。那种感觉真的很奇妙。纯净的盐湖倒映着天空、云彩和对岸的远山，人走在上面的影子也倒映在其中，形成了水天一色的美景。蓝天下的茶卡盐湖优雅纯净，如少女般娴静，却又惊艳。它像从天而降的宝石一样绚烂，又像天空一样倒映出盐湖里的云、山川、人的影子。走在湖里，就像走在光滑的镜子上，美不胜收。

青海湖

面积为4583平方公里的青海湖辽阔而神秘。它是大自然赐予青海高原的一面巨大的镜子。清澈的蓝色湖面上微微移动的波浪似乎在低语一个古老的传说.

青海湖被四座巍峨的高山环绕，四面是高大的天然屏障。从山脚到湖边，是一望无际的千里光平原，而烟波浩渺、碧波万顷的青海湖，就像一个巨大的翡翠拼盘镶嵌在群山和草原之间，形成了山、湖、草原相映成趣的壮美景观。

青海湖的景色在不同的季节有很大的不同。秋天的青海湖湖畔很美，辽阔起伏的草原像铺了一层厚厚的绿色地毯。无数的牛、羊、马就像五彩的珍珠散落在草原上。湖边广阔如画的农田，种满了麦浪和菜花，碧波和水天一色的青海湖，像一池玻璃甘露轻轻荡漾。寒冷的冬天来了，青海湖冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的镜子，在阳光下闪闪发光，一天到晚。

7.青藏线骑行线路图

318川藏线通常指1958年正式通车的318国道成都至拉萨段。南线从雅安到108国道，向西过二郎山。38川藏线位于北纬30度线上，被称为中国人的景观大道。

距离：2073.6公里

18川藏线南是众多进藏线路中路况最好、住宿最方便、安全系数最高的一条。

12座海拔4000米的高山(山口):

折子山、高尔寺山、尖子湾山、卡兹拉山、海子山、宗拉山、老屋山、东大山、耶拉山(怒江山)、安久拉山、色季拉山、米拉山。

随着318路的完善，很多高山都已经开了隧道，不用过山口了。关隘是骑车人又爱又恨的地方。每一关都会耗尽你所有的精力，给你最美的风景。如果你想欣赏最美的风景，你可以沿着老路骑行，用你的体力换来人间仙境(随着时间的推移，老路会逐渐年久失修，所以你如果需要的话，最好咨询一下当地的旅店老板。骑起来还是很方便的)。

8.川藏骑行路线经过图

最经典的是《转山》，讲的是滇藏线骑行。然后这两年有一个系列片叫《云端行走》，在西藏卫视播出。

9.骑行西藏线路大全

骑行219国道大概需要120到150天。29国道，全长10065公里，起于新疆喀纳斯，止于广西东兴，途经新疆、西藏、云南、广西。它是中国最长的国道。由于路途遥远，而且是高海拔路段，骑行难度极大，所以骑行时间需要更长。不建议普通发烧友骑行该路段。

10.新藏线骑行路线图

很多。一般情况下，旅游旺季5——10大部分都是在川藏线骑行。但是7月份，整个西藏进入雨季，9月中下旬到10月初也是雨季。这个时候路不好走。如果要骑，建议避开这个时间！

慢旅川藏｜亲历转山：用15个小时高原徒步，换你一生脱胎换骨

Day50（5.21）塔尔钦——门士乡——某路边房屋 85.3公里

神山的“惩罚”——两次摔车，前轮辐条断裂，尝试藏餐，处理脚底水泡，磨难还未真正开始。。。

昨晚一躺下，整个大脑就直接“关机”，睡得昏天暗地。早上10点多醒来，但很久才慢慢从恍惚的状态中清醒。小哥原本想早出发，但由于身体状况耽搁了。小哥准备去扎达县的古格王朝遗址，而我是一路北上直接到狮泉河。古格遗址不在我的计划中。我和小哥一样，行程中些小的变动和变化不在乎，也不在意，但行程的大方向或转折点必须是在已有计划的框架中。像珠峰大本营和冈仁波齐在计划中，就会去完成。所以今天或者明天我和小哥就会分开，有可能就是最后的告别。

起床后，先修车。后轮车胎完全瘪，一点气都没。在宾馆修车就方便多了，很快找到漏气的地方，哪怕再细微之处。修完车子，出去买东西。在超市补给很多，又买了很多饼。。既是路上的干粮，也是今天的早午饭。这个时间点，只能把早饭和午饭合并在一起。小哥买完东西，去藏餐馆吃早饭。而我还没有适应藏式饮食，就没去。

回住处时，神山的“惩罚”终于还是到了。塔尔钦的主干道不是水平的，而是由南到北的上坡。回来时从北向南是下坡，没有负重的车子，速度很快。柏油路面，很平整，但主干道两旁有的地方铺了石子，住的饭店前就有一段石子路。骑着飞快的车子从柏油路拐进石子路时，习惯性地双手握紧前后刹车，但就在那一刹那，整个人和车子一起摔了出去。完全忘记了后刹失灵，转弯时只有前刹起作用肯定摔车。感觉整个人直接飞了出去，然后重重摔在地上。躺在硌人的石子上，顾不上哪里疼痛，急忙爬起，再扶起车子。尽量保持镇定和微笑，以免让别人看笑话。之前也发生过摔车，但这是第一次连人带车一起摔。果然，神山的“惩罚”不会缺席。但更加没想到的是，“惩罚”还远未结束。整个行程中，仅有的两次连人带车一起摔倒都发生在今天。是的，“惩罚”还会继续。

吃完东西，收拾完备，出发。小哥想要去邮局一趟，盖个章留个念。这里有一家邮局，主题就是神山圣湖。一起骑车顺路过去，但没想到邮局关门，看到营业时间，刚好晚十多分钟。邮局上午12点半下班，下午3点上班。不可能再等到下午3点，小哥略带遗憾，也只能继续出发。

天气很好，没有风，骑行速度还可以，不快也不慢。不过一直感觉体能没有恢复，身体有点不在状态。可能是这两天转山的原因，疲惫还没完全消散。远远的还可以看到冈仁波齐，那雪白色的峰顶，曾是那么近距离地瞻仰过。不知是否有机会还会再来，带着另一种心情。虽然完成了转山之旅，但并没有产生任何成就感所带来的喜悦心情，也不知道该如何享受这一时刻。会享受过程，却不知道该如何享受“结果”。与第一次到达拉萨时一样，即使完成了某一阶段，但心态一直在路上，心思永远在前方，因为行程还远远没有结束。

大约三四十公里后，连续两个先下后上的弯道坡。在第二个弯道下坡时，听到车子发出“啪”的一声，急忙低头查看前后轮胎，没有爆胎，所以就没有停车，继续骑，不过随后可以很清楚地听到随着轮子的转动，会发出周期性的声响。上坡后，停车检查，前轮的辐条断了一根。前轮基本上没有负重，很疑惑为什么前轮的辐条会断？仔细检查，才发现前轮的轮圈已经变形，转动起来完全不在一个平面。这应该就是辐条断裂的根本原因，轮圈变形导致辐条受力不均。又检查后轮，轮圈也有一点形变。而前后轮圈变形的主要原因就是出发前那次连人带车的重重一摔，难道这是神山“惩罚”的延续？

在准备此次骑行时设想过链条断开的情况，所以带上了截链器和链条魔术扣。但完全没想过辐条会断，没有预备辐条。只好把断开的辐条用束带扎起来，至少不让它再发出声响。想要修理的话，只能等到达狮泉河后再看情况。

下午6点左右，到达门士乡。准备在这吃顿饭，再出发。小哥带我进入一家藏餐馆，一人要了一份盖饭。餐馆老板怕我们吃不惯藏餐，小哥之前经常在藏餐馆吃饭，说味道可以，所以我也就决定尝试一下。自己一路基本上都是面条，很少吃盖饭之类的。不过藏餐馆的盖饭味道确实不错，我和小哥都多加了一点米饭。饭后，又去镇上买些东西。出发前去乡卫生院解决一下上厕所的问题，虽然荒野无人，但还是尽量不想直接“暴露”在野外。

就这样一直骑着，与之前一样，我和小哥之间的话很少，偶尔聊上一两句，路上的车辆也不多。我们各自依旧是更多地沉浸在自己的世界里，一边欣赏着风景，一边在心里想象着接下来行程中的各种可能。路边的一处山坡前，几头毛驴，体型健硕。我们就猜测到底是饲养的还是野生的。在这种荒山野岭，应该是野生的。但看上去又很温顺，似乎不怎么怕人，有点像是饲养的。无果，放弃猜测，继续往前。

从门士乡出来，基本没有村庄，偶尔几栋房屋。8点多开始寻找露宿地点，相继路过几个大点的涵洞。随着时间的推移，心里就嘀咕着不会又要在道路下面的涵洞里露宿吧。虽然已做好睡在涵洞的准备，但还是有所期待着。小哥让再往前走走，说不定就会出现更好的露宿点。一边担心着可能后面没有理想的涵洞，就像上次迫不得已顶着大风、拉着帐篷、最后只能睡在凹凸不平的山坳里，一边还在不停地骑着，希望有更好的露宿地。

9点多，先是望见远处有几间板房。但距离道路太远，而且好像还隔着一条溪流，不知能不能过去。准备再近些，过去查看一下。没想到，更神奇的事情出现。往前一小段，路边居然出现几栋房屋，像是刚刚建好，只有一栋房屋前停放着一辆摩托车，有人住。小哥停车去查看，其余几栋确实没人住，里面的装修还没完成。小哥一开始想要借宿在那一栋有人家的房子里，我阻止了他，而是选择没人的房屋。这也是自己一直坚持不去过多打扰别人的原则，既然有空房子，那就自行解决。

在把车子推下路肩，准备到空房子里去时，第二次连人带车一起摔的“惩罚”出现了。其实道路前后不远都有下去的缓坡，但不想再绕路，就选择直接推车下去。路肩比较陡，而且路肩上的土石又比较松软。车子推下路肩会顺势往下滑，再次忘记后刹失灵的教训，又是习惯性地握紧前后刹车来控制车子。后刹失灵的恶果再次“显现”，无刹车的后轮在惯性的作用下，还在继续往下冲。想要向后稳住车子的努力相当于给了车子一个向后的反方向作用力，在与向前的惯性力碰撞后，导致前轮受力往后、后轮受力往前，继而整个车子完全失控，而自己在车子的“左右”下直接失去重心。接下来的一幕，车子往我这边倒，我往车子那边倒。右小腿直接磕到车子的大齿轮上，锋利的齿轮啊！那感觉，简直酸爽！顿时倒吸一口凉气，让自己稍微缓一下。没有查看是否有伤口或者伤口怎样，而是起身奋力把车子拉起，慢慢推到空房子里去。

在空房子里搭好帐篷，吃东西。很快被磕到的右小腿不疼了，所以就一直没有检查伤口。都收拾妥当后，才想起右脚底有一个水泡没有处理。昨晚回饭店前，就感觉右脚底有点疼，不过晚饭后直接倒头就睡，没来得及查看。今天起床后看了一下，一个很大的水泡，不用想肯定是徒步转山时磨出来的。虽然体能没问题，但这么长时间的徒步，脚丫子肯定承受不了，毕竟第一次长途徒步。骑行时感觉不到疼痛，但走路时，疼痛感明显。右脚完全不敢全部迈下，走起来有点瘸腿。

正好随行带了针，也不知道当时为什么要带上针，难道是为了缝补衣服？应该不会有这种“闲情”，不过现在刚好可以用上。用针把水泡戳破，把里面的水全部挤出，这样才能好得更快，而且疼痛感也没有那么强烈了。

今天有点“受难”的意思，是车子和我一起“受难”。两次连人带车一起摔，车子断了辐条，前后车圈变形，而自己小腿被磕伤，戳破了脚泡。不过，哪怕即使到了现在，真正的磨难还未开始。也许只是让自己逐渐慢慢习惯如此这般罢了。

**转山观后感

好几次梦到亚丁，梦见的都是自己的肉身，像一截麦秆，倒伏在地上，面目模糊。

我看着它，就像金蝉子取经归来在凌云渡，看见上游飘下来一个死尸，半空中却有人说到： “莫怕莫怕，那个原来是你。”

海拔2000到海拔4800，全程35公里，负重行走整整15个小时。

行走，行走，行走……15小时只做这一件事，在此之后，那个原来的我已经死去，用一场无法止息的行走，换来生命的脱胎换骨。

一路上朽木狰狞，荒原千里。天地宏伟，肉身渺如草芥。

高原瞬息万变的气候，从阳光温暖的摄氏28骤降为零，忽然就雪山冰雹、雷电交加。

缺氧。身体抵达极限，几乎死亡的幻觉。像是做了一场梦，只有太阳穴一锤一锤地钝疼无比真实到麻木。

没有马和背夫。只能咬着牙闭着眼勇往直前，可以休息，却不能放弃，因为你从来就没有退路。

你觉得自己从天堂掉入地狱，又回到人间。

却终于可以看清楚：信念，究竟迸发多强的力量？

那天我们五个人凌晨六点就出发了。天还没有亮。

找了一个向导，带我们走的是藏民转山的路线。

向导大叔是土生土长的藏族人。五十多岁，黑红的脸，汉语有限，总是憨笑着。他穿一件看不清颜色的迷彩军大衣，铺盖卷和干粮打成包袱背着。他对这条路很有经验，告诉我们今天会很苦，预计十多个小时，要走到天黑。

这不是一条寻常路。

从卡斯村出发，穿越一段生长着茂密原始森林的峡谷，当地人叫做“地狱谷”。

再走一段高陡的上坡“天堂路”，远眺央迈勇、仙乃日两座神峰。

最后下山，抵达洛绒牛场，回到“人间”。

当村口的经幡消失在视野中，溪流成了唯一的路标。越走越荒凉。零星的玛尼堆、水边的独木桥，成了人类仅存的遗迹。

我默默数着，大概数到第11到独木桥，我们离开了溪流。

大叔把空可乐瓶浸在泉水里，灌满。山上不会再有水源了。

抓绒衫已经被汗濡湿，而令人腿软的大陡坡才刚刚开始。

森林暗无天日。满脚树根与滑腻的苔藓。被菟丝攀附的树会逐渐死去，自然死亡的树木轰然倒下，变成蘑菇和菌类的襁褓。垂下的菟丝像长发及腰的女巫，面目狰狞。

这里是地狱谷。好像梦枕貘笔下百鬼夜行的外景地，每一个树洞后面，隐藏着一颗窥视的眼球，远处传来怪鸟的哀鸣，光天化日之下，仍使人后背发凉。

最初是每40分钟休息一次，后来，休息间隔越变越短。休息的时候能站绝不坐，因为一坐就站不起来了。

我的先生崔导学体育出生，一马当先。桃子小姑娘瘦瘦的，但她跟男朋友从小爬山长大，两人并列第二。唯有我跟小胖子远远落在后面，做一对难姐难弟。我身高164，体重45kg。

已经顾不得理会崔导的催促了。我走得像个老太太爬楼梯，小碎步，少说话，小口喝水，用瑜伽课的腹式呼吸来调节心率，心跳控制在140以内。实在走不动的时候，就默念心经，放空杂念。

可是仍觉得太艰难了。稀薄的氧气考验着肺活量，更用力的呼吸，似要将肺撑破一般，才能维持基本的活动能力。没有空气，每一个动作都变成慢动作，一旦用力过猛，太阳穴疼的像爆炸一样。

所有争强好胜的心都扔掉，不要做冠军，我只想做那个活着走到终点的人。

森林戛然而止，在一段狭窄的羊肠小路的尽头，眼前突然豁然开朗。

阳光温暖如瀑布，倾洒在头顶，晃得我闭上了眼睛。

感觉好幸福……非常幸福。

难怪人们说：这是一条通往天堂的路。在经历阴森陡峭的地狱谷之后，颤抖的双腿仿佛欢呼着，迎来一段段平缓的坡地。海拔却在不知不觉中变高了。

碧绿的青草地中，成片粉白、洋红的杜鹃，点缀着冷灰松绿的寂寞山谷。万里晴空水洗的蓝，云朵是没有一丝杂质的白，灵魂仿佛也被净化，变得无欲而纯洁了。

远处洁白的雪顶，就是稻城三神山之首、海拔6032米的仙乃日。

相传三位菩萨为度化众生，化身三座雪山。观世音菩萨化身仙乃日、文殊菩萨化身央迈勇、金刚手菩萨化身夏诺多吉山。

六月的高原，雪线已褪却，却并未完全融化。雪线以上没有植被，岩石裸露。岩石含有一种类似于云母的物质，能反射出银色或金色的光线，远远看去就像一座座金山银山，光耀夺目。

她如此庄严神圣，站在雪山脚下，心中很难不涌起爱慕，和一阵顶礼膜拜的冲动。

山里常能看到一些石屋，很小，就地取材用常见的页岩片搭砌。那是藏民自建的休息站。

屋子里有灶，有金属的水壶和器皿，可以生火，门口用油纸挡风，还有两根树棍，大叔说，夜里用来顶住“门板”，以免野兽侵扰。

山上有很多挖虫草的藏民，虫草是他们的主要收入来源。一年只挖两个月。每天天少则三五棵，多则十几棵，按每棵60元的收购价，收入能达到4-6万，比修路和旅游接待都挣得多。

虫草是菩萨恩赐的礼物，孩子的学费，女人的嫁妆，皆从中来。

2个月，吃干粮，住在山上，就在那种简陋的石屋里，不能与家人见面。虫草隐藏在草底下，和草甸一个颜色，费眼力。男女老少，趴在地上，用手扒着草皮，鼻尖贴着地面，一寸一寸搜索，哪怕只有一小株叶片，都是希望。

看见我们这些山外来客，他们露出质朴的笑容，操着不流利的汉语说：“要虫草吗，刚挖的虫草，买一根吧！”

坐在灯火通明的写字楼里的你，假如不是亲眼所见，永远无法想象高原的贫瘠与艰难。

早就超越了生理需求的你，可能也无法想象，如此用力的拼搏，无关自我实现，仅仅是为了活下来，吃饱饭，能上学。

我以前从来没有想过，活下来这三个字究竟是什么意思。直到有天我到了珠峰上海拔第一的天葬台，听喇嘛讲那些遗物的主人：早夭的婴孩，坠下山崖的少年，寿终正寝的老者……人们以各种不同的方式离开人世，却统一被剥除衣服还原成胎儿蜷曲的姿态，经受血与火的荡涤。肉体献祭苍鹰，灵魂归向天际，什么也不留下，这就是高原，生死太常见、太平凡，所以看得淡。

也遇到过转山的人。相逢一笑，说声扎西德勒，他们点点头，口中仍喃喃念诵经文。有些人在禁语的修炼期，不说话，只是磕长头。修行，是有限生命中唯一的灯。

我们找到一间无人的石屋，就在神山脚下，生火吃午饭。

向导把泉水架在火上，煮酥油茶喝，拿出馍馍啃着。我们也取出各自的干粮用力地咀嚼。窗外是万丈深渊，流云漫卷，一道绝美的风景下饭，干粮也不那么难以下咽。

向大叔讨一口茶喝，黑乎乎的砖茶放了酥油，咸，腥，说不清什么滋味，我却喝得如同玉液琼浆一般。

吃完躺下休息，几乎是一瞬间就被瞌睡虫放倒，睡着了。

这一觉睡了一个小时，醒来一看，世界却已经变了颜色。太阳不知道去了那里，央迈勇的宝顶已经完全隐没在乌云中。

向导大叔催促我们快点动身，要变天了。

我懵懵懂懂地看着仿佛要坍塌下来的乌云，还不知道“变天”两个字意味着什么。

马不停蹄的往前走，乌云越来越厚，天低的令人喘不过气来。下雨了。

江南的雨，柔软绵长，淅淅沥沥，就算不带伞也很浪漫。

高原的雨，像鞭子抽，像小刀子割肉，冰冷的，打在脸上生疼。

一路上欢声笑语的小胖子终于笑不动了。他好像感冒了，有点发烧，几乎不愿意再开口说话。五个人以极慢的速度前行，苦不堪言。

可这恶劣的天气并不同情我们。不久，竟下起了冰雹，豆大的雪粒子打在冲锋衣上噼啪有声。浑身颤抖，牙齿咯咯作响。

之前遇到过两位游客，从亚丁来，问我们哪条路通往稻城。一身背包客打扮，没有向导。看这天气，还得穿过地狱谷，真替他们捏一把汗。

雨时落时止，偶尔一缕阳光拉出几条斜线，更多的时候只有冷雨狂风。冲锋衣已经进了水，手指冻得僵直。虽然风景很美，按耐住强烈的摄影渴望，我把相机用塑料袋包起来放进包里，一心一意赶路。

忽然，眼前出现一面碧蓝的湖水，每个人都精神一振。

牛奶海到了。

这意味着，我们离营地还有三分之一的路。

我的眼前仿佛已经浮现出热腾腾的酥油茶和温暖的睡袋，还有篝火在晃动。

那片海子，越走越近。厚厚的冰川反射着湖水的蓝光，像一颗镶嵌在银色戒托上的蓝宝石。

嶙峋的岩石和草甸之间，盛开着只有海拔4000米以上才会盛开的格桑花。这种花呈淡紫色，初看不显眼，像一堆干枯的柴火棒子，一旦它花开连片，景象蔚为壮观。奇怪的是，那种紫色，不管用什么相机去纪录，都远远比不上肉眼看到的那么鲜艳生动。

格桑花是高原的象征，这种花带刺，顽强，就像藏族女人敢爱敢恨的个性。藏族的女人不是温室里的花朵，她们可以是温柔慈祥的母亲，也可以是泼辣倔强的情人。

牛奶海是一片群山环绕的谷地，从坡上下到湖边，看着很近，还有十分钟的脚程。

一大群野生的岩羊湖边吃草。它们始终谨慎地保持着200mm焦距的距离，但这样面对面地看着它们还是第一次。

路边一个很大的玛尼堆，伞状的五色幡旗下，堆满转经人和行者们从各处带来的石头。散落一地纸片，捡起一张，印着经文和一匹长着翅膀的马，这是转山的人在登顶时撒出去的风马纸，传说能够让人快速达成愿望。

我觉得这张纸很漂亮，随手揣在口袋里，很快就忘了。

能不能不走啊。好想就留在湖边露营啊。

但我们还得在天黑前感到营地。离开之前，我最后一次用眼睛扫描了山川全景，把这美丽的地方一寸一寸定格在回忆中。

从牛奶海到终点洛绒牛场，基本上是平缓下坡和石阶。海拔慢慢下降，耳鸣的感觉略缓解了一些。可是雨却越下越大，丝毫没有停止的意思。

都说上山费气、下山费腿，我已经感觉不到腿的存在，只是机械地行走着，别让自己倒下。这一段路，回忆起来支离破碎，记不清楚走了那些地方，路过什么风景，只记得衣服冷湿湿贴在背上，又累，又饿，又头疼欲裂，口中念着阿弥陀佛，别感冒，别高原反应，平安回家。

青石板的阶梯泡在雨水里，格外湿滑，一侧是山体，一侧是毫无遮拦的悬崖，最窄的地方仅容两人侧身而过。善良的向导大叔抓着我肩上的背包带子，说：“不怕，带你，不怕。”

他好几次说帮你背包，帮你背包。我说：“大叔，你年纪跟我阿爸一样大，我怎么好意思把行李丢给你？”他笑了，脸上褶子都舒展开来：“哦呀，哦呀！（藏语：好）”

这一段路走得确实太辛苦。大叔其实在山上喝了生的冷泉水，就已经有点不舒服，拉肚子了。但他一直忍着，怕我们担心他，一直把我们送到营地，我才知道，赶忙翻出包里的诺氟沙星给他吃，他却一直在说谢谢。

一路上受他的恩惠照顾，我说一百次谢谢也不够。问他要什么礼物，他听不懂，还是“哦呀，哦呀！”笑着。说了半天，终于明白我的意思，可他不要别的，只要我给他寄一张布拉宫的照片，好供奉在家里，日日遥拜……

天黑之前，最后的艰难跋涉终于接近尾声。山穷水尽之处，树木掩映之中，渐渐出现一片苍翠的草原。

蜿蜒的小河在碧绿的草甸之间穿行，河床上洒满了金灿灿的沙砾和黝黑的卵石。年轻的牧女牵着栗色的马，构成一副静谧而又唯美的画面。

这样的画面，以往只出现在梦中，我一度以为自己太累出现了幻觉。

我的嘴唇已经冻僵，双腿也已经麻木，感官一点点失灵，连疼痛都感觉不到，但我的耳朵还没有消失。

一阵叮当的牧铃声，从远处渐渐靠近，越来越近……

崔导在身后举起了手机，拍下了我摇摇晃晃的背影，只是当时我并不知道。视频画面里，迎面跑来一群马，欢快地从我两边分开，就像礁石分开了湍急的河流。我一人呆呆伫立在草原上，举着手机，既没有躲避，也没有说话，好像沉浸在另一个无声的世界里。

当马儿一齐朝我奔涌而来，我感受到地面在震动。

它们睁大好奇的眼睛，笔直冲向我，然后猛地急转弯，擦身而过。

我忘记了闪躲。也许我根本就知道，它们在用眼神说：我们之间绝没有伤害发生。

洛绒牛场。我们到了。终于到了。

孤寂的旅程，无论多少人陪伴在身边，与疲倦挣扎的是孤身一人，得登顶感触的亦是孤身一人。眼眶一阵一阵发酸，喉咙发紧。你问我有多感动？这是注定不能共享的，须一步一个脚印亲自得证，没有捷径。

我以为到了洛绒牛场，一切自虐就会马上结束。但是并没有。

从洛绒牛场到游客中心（龙龙坝）的宿营地，还有12公里的路程要走。幸好都是平坦的草原。太阳已经落山，周围的一切被夜幕染上了深深的靛蓝色，一直到晚上九点，我们才走到了游客中心。

游客中心还在装修。这就是景区封闭的原因。

工人们已经下班，聚集在一起烤火，看见浑身湿漉漉的我们，马上让出最好的位置，给我们烘衣服，倒酥油茶给我们喝。

这些工人来自四川、河南等地，负责景区的重修与建设，七嘴八舌和我们聊起来。

我们来的时候，村长说，游客中心可以搭帐篷借宿。一个大姐说：以前也有徒步穿越的游客在此地借宿，搭帐篷，或者拼几条长凳铺上睡袋将就一晚，次日下山。

我们已经把衣服脱下来烘，睡袋铺好，忽然门外走进一位景区领导，说这里没装修，接待不了游客，要立刻下山。

五人大眼瞪小眼，傻了。

下着大雨伸手不见五指的黑夜，我们连说话的力气都没有。小胖子还发着烧，呼吸困难得跟拉风箱似的，再来回折腾恐怕得弄出肺水肿来。

向导大叔也帮我们跟领导沟通，两人说的藏语，说了什么我听不懂。

领导打了几通电话，最终他告诉我们，可以找一辆观光电瓶车，送我们出景区，找一个家庭旅馆住下，第二天早上回稻城。

虽然千万般不想动，电瓶车跟旅馆也得自费，但也没有别的办法可想。有地方住，总比睡长椅要好得多。

坐在四面透风的车里，冷雨无情，刚刚烘干的衣服又一次淋湿。

头顶炸响着霹雳，闪电照亮四周数十米高的松树，格外狰狞。

崔导解开他唯一挡风的衣衫，把我紧紧裹在怀里。我打着冷颤，手伸到口袋里取暖，忽然摸到白天捡到的那张风马纸，毫不犹豫，伸手将它抛向车外无穷无尽的黑暗——

从哪里来，还回到哪里去吧！

再见了！稻城……

梵七七，设计师、旅行摄影师、自媒体写作者，“慢旅”创始人。喜欢慢节奏旅行，深度体验当地生活。三年来行走东南亚、印度、斯里兰卡等地，追随玄奘足迹，寻找佛陀圣地，对焦生命意义。

中国十大美丽徒步路线

看**《转山》的过程中，突然有一种想西藏的冲动，相信很多人也会有这样的感受。那是对于远方的渴望，那是心灵的呼唤，那是梦想的驱动。影片叙述按传统的时间线来描述，从哥哥的突然世，到发现骑行者日志，他帮哥哥完成他的愿望，整条骑程从丽江出发，直到到达拉萨。影片中男主角从一开始的书生气，学生头，经过一路坎坷艰辛，蜕变为皮肤黝黑，眼光深邃，专注而又执着的成熟男人。这样的蜕变需要多么大的毅力，在观看影片中，真的特别敬佩他经历磨难所表现出现的态度和采取的行动，那么坚定的一直走下。

简单回顾一下这部影片，故事讲述台湾一个骑行爱好者突然离世，未能完成生前定好的骑行拉萨的计划，其弟弟张书豪（男主角）发现他的遗物《骑行者日志》后，决定继承他的遗志，从丽江骑行到西藏，故事就此展开。一路上，他遇到川哥这个有骑行经验的云南面包师傅，还有李桃等生活或行走在滇藏线上人。主人公张书豪，渐渐的他开始明白他哥哥当初的追求，在这条艰险无比的转山路上，他好几次都几乎要放弃，把自行车摔烂，但是又在川哥的鼓励下再次出发。在川哥受伤后，许多人劝他放弃，但是他依然坚持要独自前行到拉萨，现在他不仅继承了他哥的遗愿，还有川哥的愿望，执念，在他心中。野狼的袭击阻挡不了他前进的步伐，寒冷的雪夜，严重的高反，都无法阻止他的追求！他渐渐清楚，渐渐找到了内心的自己，转山路，对他来说是一次心灵的洗涤。当他昏倒被人救到医生处救醒后，老医生对他说，心病还需心药医。

观看**之后，看到网上好多这部**的评论，有好的，也有不好。批评的主要是很多过西藏的背包客，认为影片的拍摄不符合实际。其中有个川藏、滇藏都走过的人说，这部**的漏洞实在太多了。其中有丽江到香格里拉之间根本不可能有8车道的公路；所谓的丽江到德钦，因塌方，有警察在路上拦路，限制车辆通行。这个可以有，但是绝对不会限制自行车通过等等。后来和同学讨论这部**时候，同学表示这部**有些狗血，影片中突然来了一段艳遇，她觉得很莫名其妙。还有其他的场景根本不符合事实，网上很多单车爱好者评论到，不知道导演是怎么拍摄的，有没有实地拍摄很大的质疑。其实她说的这些，影片的确存着，但是我始终这是一部感人的**，至少深深地打动了自己，西藏成为我路途中的一站，自己一定会亲自体验感受的。在我观念中，经历西藏之旅的人会对生命有更大的信仰。

不从影片拍摄的技巧和与实际的符合的角度来讲，我想说她对自己最大的感动是，如果你有梦想就做吧，不要想，不要等，而是行动，不断坚持着，梦想会触手可及的。当我们为梦想迈出一步时，就已经感动了自己和那些不敢迈出的人。关于梦想，周围的朋友都不怎么愿意谈，有人说梦想太重，我命太贱，有人说梦想是要不可以的东西，我只希望可以找份好工作平淡的生活，有人说在这里再卑微的梦想也会被现实碾碎，还不如不想不拥有的好等等。梦想是美好，更是很难触摸的，但是如果你不行动，不勇敢地迈出一步，你又曾知道，它真的比想象中哪里触及，或许不是了。但是同样的我庆幸有这样的朋友，他们勇敢地向梦想迈出了一步，并一直努力着。她，从8岁那年起，就倔强的一直执着自己的梦想，一直活得很嚣张很跋扈，但依然没被小人们砍死。16岁淋了一场让自己大彻大悟的雨；18岁为了自己的梦想撒了一把汗；20岁积攒了一群一呼百应的好友。21岁有一种和生活较劲的.作风。22岁放弃国内的一切，清零全部的优越。一个22年连荷包蛋都没煎过的人，变成会做中西各种饭菜，放弃20多年所拥有的全部资源开始漂洋过海，一个人继续深造留学就像座围城城外的人看里面的人，觉得金光闪闪，前途无量，周游世界，吃喝玩乐......围城里面的人却过着这样的生活：不会做饭，学，不学就饿着语言压力，着急上火，熬夜做着成堆的CASE中国的节日，很少能吃上传统的食物，甚至连春节都是考试周，背井离乡，对“家”的定义越发深刻。她坚信，当你知道自己想要什么，全世界都会为你让路。她告诉自己要实现职业生涯目标，所以她在一直努力着，很努力，实现着，不断地向梦想靠近着。还有一位朋友，他很喜欢记者、编辑类的工作，但是由于自己不是学的这方面，而且没有工作经历，很很多相关的网站、媒体投递简历，每次都杳无音信，但是他一直在坚持了，执着坚持了好多年，今年他终于找到了一份记者的工作。

每次想到这些为梦想不断努力坚持的朋友，我就不断地告诉自己，要为自己的梦想挥一把泪，撒一把盐，努力坚持一定可以的。因为他们的行动和执着让我相信，只要勇敢迈出一步，不断坚持着，就一定可以的。正如影片中的张书豪一样，勇敢地骑上单车，不断向西藏前进着。这就是《转山》这部**给我最大的感触，产生了强烈的共鸣。

当我们到冈仁波齐转山，会转到什么？

今年的天气非常舒适，适合徒步旅行。那么国内有哪些徒步的地方风景优美呢？这里列出了中国十大美丽的徒步旅行路线。让我们看看你有哪些。详见下文。

1、冈仁波齐转山

冈仁波齐，被誉为神山，是藏传佛教朝圣的不二之选。每年在这里朝圣，可以让你的功德积累到平时的十三倍。徒步冈仁波齐实际上参加了藏传佛教的翻山活动。

陪你上路的是裹着羊皮衣服，披着绿松石珊瑚珠饰品的藏族游牧民。他们中的一些人已经按部就班地完成了约53公里的全程。

参考路线：转外(大环山线):塔钦天葬台知热寺卓玛的腊山口祖普寺巴嘎草原塔钦(2-3天)

温馨提示：需要办理边防证；连续转13次外圈就可以获得转内圈的资格。

010年到1010年，都说“桂林山水甲天下”，桂林最美的山水在漓江上。行走在山川之间，犹如置身于一幅巨大的山水画中。

曲流河薄雾升腾，峰峦错落有致。纵横交错的前景中，几个墨点标注着农民和黄牛，让人不自觉地沉浸其中。

参考路线：杨堤乡施琅全家洲冷水渡九马画山兴平古镇(2-3天)

2、漓江徒步

“如果你去过孤傲的贡嘎山，看过美丽的四姑娘山，那么这座藏在川西大山深处的山，对你来说，可能就是四川雪山最后的秘密了。

聂山是中国藏传佛教24座圣山中的第13位女神，也是八大金刚妙语的圣地之一。该地区有许多白雪皑皑的山峰，山峰终年积雪。

参考路线：格涅亚环线：喇嘛庙拉泽垭口泽通村乃干多村冷大虎皮坝老冷古寺新冷古寺杭大营查冲西车木喇嘛热梯拉托卡亚口扎萨通格木村哈嘎营哈嘎拉垭口哈日营。

3、格聂神山

几乎每个徒步爱好者都知道，在川西有一条世界级的徒步线路，叫做“洛克线”。1928年，美国探险家约翰洛克走过这条路线。后来，他在一本杂志上发表了他的照片，在世界上引起了轰动。

由于自然条件恶劣，洛克线至今未开发。它是地球上仅存的为数不多的净土之一，是人类涉足有限的处女地。租车低至1元，戳我看看有多便宜？

参考路线：木里水洛都路金矿菩萨洞白水河满措牛场藏别夏日牛场万花尺牛场扎巴拉丫口央迈永丫口国鑫牛场射虎丫口夏都牛场松多丫口牛奶海冲古寺亚丁稻城(5天

4、洛克线

墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏的莲花”，因为是全国唯一没有道路的县，自然成为游客徒步的圣地。

墨脱多山多瀑布，有国内罕见的林区，国内也能看到牛、长尾叶猴、犀鸟等珍稀动物。

参考路线：松林口多雄拉关拉格大溶洞小溶洞汗米老虎口阿尼桥二号桥三号桥解放桥背崩雅让墨脱(4天)

当前位置珠穆朗玛峰有三面：西南面、北面和东面。每边对应一个巨大的冰川和三个山谷，分别向各自的方向延伸30-50公里，形成了以珠峰为中心的珠峰周边超级景观群，堪称世界上人口最密集的地区。

早在上个世纪，这条路就在探险者心目中的“世界十大经典徒步路线”之列。一路上，你会近距离仰望世界第一、第四、第五高峰，也会遇见无数雪山，最美的山谷！这条路上的风景无法形容。

参考路线：游帕村小乌措小乌拉兰花谷措郎湖夏侬牧场唐翔观景台巴塘额嘎白当珠穆朗玛峰东坡BC白当额嘎唐翔观景台措雪马人郎马拉雅口伦竹林村(8天)

5、墨脱徒步

传说在青藏高原雪山深处的一个秘密的地方，有一个被双层雪山包围的王国，那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿、纯净的空气。地球上最后一块被称为水蓝色的净土，也就是今天的稻城亚丁。

在稻城亚丁，可以看到广阔的天地，山石铺天盖地。可惜有1145个高山湖泊散落在岩石间，碧蓝如玉，景色壮观。因此，稻城亚丁被称为最后的香巴拉。租车低至1元，戳我看看有多便宜？

参考路线：大篆山路线：日瓦迪达牛场过4780关曲里牛场扎吾其牛场贡嘎扎镇牛场接连翻了七关过4500 青雍牛场圣湖热松措过5000m关罗蓉牛场牛奶海五色海冲古寺珍珠

6、珠峰东坡

有人说，在乌孙古道上，你穿过了辽阔的高山草甸，穿梭在美丽的新疆草原，看过了巍峨的雪山，和神秘幽静的阿克库勒湖打了个招呼，你才能真正到达天山。

乌孙古道之梦，在于让人一眼就能看到不同的季节。近处的草原春意盎然，远处的绿色树林，尽头的雪山。一路上，美景不断。

参考路线：黑鹰山口达坂、阿克布拉克天堂湖苏可可河包扎墩达坂琼库什台村(6天)

7、稻城亚丁

夏特古道是一条集考古和探险为一体的高风险徒步路线。穿越过程中，支离破碎的穆扎尔特冰川、冰缝、冰川会对探险者造成极大威胁。

此外，马匹无法穿过穆扎尔特冰川，所以探险者们不得不自己携带所有的装备和食物。在高海拔的山区行军也是对体力的严峻考验。夏特古道承载了太多的历史，有过太多耀眼的辉煌。租车低至1元，戳我看看有多便宜？

参考路线：昭苏县夏特温泉哈达木子达坂楠木萨特谷夏木场铁桥采石场老虎台乡拜城县(5-6天)

当前位置长城是中华民族的象征。走长城经常被冠以公益的名义。但是，对于普通人来说，完成长城全程无疑是一个巨大的挑战。

到长城的步行距离可长可短，最重要的选择是在北京附近。谁要是能从山海关走到嘉峪关，他就实现了人生一次新的创举。

参考路线：九眼楼西长城北京节鹰飞云雀总守箭扣长城小布达拉首波楼镇北楼牛角边慕田峪(2天)

三年前看完**《冈仁波齐》后我就立了个flag：要到冈仁波转一次山。此后我开始关注冈仁波齐的转山攻略，并暗自倒吸一口凉气：冈仁波齐转山太难了。

转山的第一个挑战是高海拔。转山起点塔尔钦小镇海拔4675米，最高点卓玛拉山口海拔5665米，全程平均海拔超过5000米。在卓玛拉山口，空气中氧气的含量不到平原的50%，这既是对生理极限的挑战，也是对心理极限的挑战。

转山的第二个挑战是长距离的山地徒步。转山全程约54公里，超过一个马拉松的距离。在高原山地进行长途跋涉，这是对人体极限的挑战。

为了尽快适应高海拔，我们一行三人到达拉萨贡嘎机场后没有停留，直接经日喀则（海拔3700米）、珠峰大本营（海拔5200米）和仲巴县（海拔4772米），用四天的时间到达塔尔钦（海拔4675米）进行对高海拔的适应。这是一个痛苦的过程。

为适应长距离徒步，我在出发前三个月开始进行针对性的长距离徒步和爬山训练。这些训练带来了体能的提高，对尽快适应高原环境有很大的帮助。

数百万年以来，在青藏高原强烈的隆升过程中，冈仁波齐受东西、西北和东北三个方向的断层影响，形成了近似于水平三角形的山体，也就是著名的金字塔结构，在西藏众多神山雪峰山中独显威严。正对太阳一面的万福阶，就像通往天上的梯子。

山不在高，冈仁波齐海拔6656米，独特的金字塔结构被西藏雍仲本教（西藏最原始的宗教）、藏传佛教、印度的古耆那教以及印度教不约而同认定世界的中心。冈仁波齐是世界公认的神山，口碑超越世界最高的珠峰，唯我独尊。

持神秘论的人认为，冈仁波齐是连接世界有超自然现象地区的中心点，比如埃及金字塔和百慕大三角等。也有人说冈仁波齐的能量场特别强大，冈仁波齐的一天相当于外面世界的一个月，理由是在这里人的指甲和毛发会长得特别快，颇有山中一日，人间百年的仙气。

网上有很多关于冈仁波齐转山的攻略。通常的共识是，一个能以正常速度完成马拉松的人，如果高原反应不严重，基本上可以在一天内转完外圈，用时大约十几个小时。很多年轻的藏胞都能达到这个水准。

通常推荐的是两天的经典行程。大致是提前一天在塔尔钦过夜休息。第一天一早从塔尔钦出发走到止热寺，路程约20公里，在止热寺或附近的民宿过夜。第二天一早从止热寺出发，翻过海拔5665米的卓玛拉山口，回到塔尔钦，路程约34公里。第二天的行程路阻且长，是最考验人的时刻。这个行程对于平时有坚持规律运动，身体素质好，高反不严重的游客，以及一些上了年纪的藏胞都能做到。

史诗级的行程是磕长头，三步一伏地磕一个长头，用身体丈量全程。这是最受人尊重的行程，大约需要15~16天。他们通常都带有专门的后勤支援人员。在这些磕长头者的附近，我们都可以发现供过夜用的简易帐篷。

我们的藏族司机洛桑已经是第四次转山了，他向我推荐了藏胞们通常的两天转山行程：第一天从仲巴县或其他地方出发，通常是中午或下午到达塔尔钦。把车放好后马上换装出发。以他们的脚头，大致在晚上就能到达止热寺。第二天天未亮从止热寺出发，翻过卓玛拉山口，大约在下午时分就能回到塔尔钦，然后取车，到附近的县城住宿。他们认为塔尔钦的住宿条件没有附近县城的好，消费也比较高。当然，藏胞的脚头我是领教过的，只适合仰望。他们的行程不适合复制。

我是在今年国庆假期到达塔尔钦。这个小镇承受着爆满的客流。我们最终只抢到一间藏胞开的民宿的床位。藏胞的民宿有一个比较普遍的特点：被子比较短，身材高的同学会比较吃亏。十月的塔尔钦午夜气温已经是零下，这条短被子让我一夜无眠。

住塔尔钦最大的好处是在大街上就可以看到巍峨的冈仁波齐。看红彤彤的晨光打在神山上，是传说中的日照金山。老天让我们看到这个奇景，是在预示着今天会有好运气吧。这场日照金山让大家的精神为之一振。

路过经幡广场，看到成群结队转山朝圣的藏胞。原来担心迷路的问题自然就不存在，顺着人流方向走一定不会错。转山的藏胞来自西藏的各个地区，以及云南、四川、青海等各个省份的藏区。我们这些转山的游客显然是小众的，且很自然成为藏胞们的转山帮扶对象。感觉自己已经被卷入到他们朝圣的行列。

藏胞们的脚头太快了。一路上无论是男女老少，他们在陪我聊几句天之后就绝尘而去。我感觉这分明是一场新龟兔赛跑。他们是那只清醒而又勤快的兔子，而我是那只锲而不舍的乌龟。

值得称赞的是，转山的路上的驿站大都是经过了改造，设施不错。驿站都是藏式的，有椅子有床（供过夜），有热水有方便面供应，有些还提供鸡蛋炒饭。特别是热乎乎的蛋炒饭，对爬山的人来说真香，是补充能量的恩物。唯一要吐槽的是，驿站的酥油茶虽然价格不贵，但酥油显然比镇上的少放太多，几乎只剩茶的味道。

下午的太阳非常猛烈，照在转山的石土路上反射着白光，有些刺眼。冈仁波齐一直威严地站在我的右边，仿佛在督促我不能偷懒。我加快了脚步。我是早上八点出发的，走到下午约四点半，居然就走到止热寺对面的冈仁波齐宾馆——比预想中的速度要快。这个钟点有点尴尬，如果继续前进翻过卓玛拉山口到下一个宿营地，要摸黑走十四公里最难走的山路，显然是不可能的，只好就地休整。这里的海拔是5080米。我住宾馆二楼，上下楼梯的时候，气喘是很明显的。

第二天早上我们八点钟出发。听说有几个游客承受不了高海拔的折磨，准备回撤。由于海拔高的原因，我一夜未眠，但我不想给自己退路。

从止热寺到天葬台是4公里的石头路，坡度明显加大，我停下来休息的次数也明显增多了。我遇到的新问题是，我的戴的单车头套太薄，根本挡不住早晨凛冽的太猛且太冷的山风，寒风直往鼻孔里钻，冻得我严重鼻塞，只能用口辅助呼吸，咽喉也连带受寒，非常疼痛。回看身边的藏胞，他们要么戴着厚厚的棉口罩，要么戴着厚厚的布面罩为鼻子抵挡严寒，显然都是老司机。

约一个半小时后走到天葬台。我发现这里有一处宿营地，网上的攻略地图上没有显示，显然是新建的。我想，无论是从时间分配还是体力分配的角度，这是才是行程第一天的最佳宿营点。

冈仁波齐天葬台是世界上海拔最高的天葬台。这里是离天最近的地方。对藏胞而言，到冈仁波齐转山既是他们的修行之路，也是他们梦想的归宿。如同**《冈仁波齐》里在那个在转山时往生的杨培爷爷，他是幸福的。在天葬台附近，有很多旧相片、旧衣物和旧物件，这都是转山的藏胞带来的已故亲友的物品，把这些物品留在这里，能帮助他们快些升上天堂。

过了天葬台，我将要面对翻过山口前最陡峭的4公里，也是海拔最高的4公里。在这里，我违反了一个重要的原则：在每一个补给点把水壶加满。

海拔越来越高，呼吸越来越费劲，我大致每爬十来步就要停下来休息一次。很多路过的藏胞都过来问我是否需要帮忙，是否需要吸氧，我都婉谢了。在我费劲地上一个大台阶的时候，一个藏胞无声地在背后伸出有力的双手把我往上托。

从这里开始，冈仁波齐很贴心地出现了一些趣味的景点，让转山的人们可以轻松一下。每隔约一公里，就有“看看善言恶行”、“孝敬父母点”、“避邪背叛誓言”等不同的牌子。

比如“看看善言恶行”，是几块大石头中间的一个小缝隙，如果能钻过去就是好人。身材健硕的人士要慎试，不然后果会让你说不清。

孝敬父母点是一块石头后面的小洞，需要一次性盲摸，能把食指插到洞里方为孝顺，难度颇高。尽管我是抱着吃瓜群众的心态在旁观看，但藏胞们做起来非常虔诚。

走了三个小时，我终于登上海拔5660米的卓玛拉山口。在转山之前，我设想过一百种庆祝自己登上山口的方式。但当自己真的登上了卓玛拉山口后，我只是下意识地呼了一口气，因为我知道后面还有很长的路要走。

在山口我挂起从山脚背上来的经幡，祝愿自己和亲友们平安吉祥，也祝愿这个世界美好和平。

有人说要在山口留下一件自己贴身的物品，意味着告别过去，迎来新生。为了环保，我在山口留下了几根头发。

在山口，两个藏民姐姐执意要分一块油饼给我吃。这是我吃过最好吃的油饼。

时间指向中午十二点半，烈日当空。从山口出发，后面还有26公里的路途，要继续赶路了。而这时我悲催地发现，水壶空了。自己种下的果子只能自己吃下，我在没饮用水的状态下顶着烈日下山。

一个半小时后到达后山的第一个宿营地不动地丁，我渴坏了。好消息是，在后山，在原来地图每一个固定补给点的中间，近年都新开了一个藏式茶馆可以休整。但无论如何，此后每到一处，我都要把水壶加满。

后山的风景无比单调，后山的路途无比漫长。但我在转山过程中体会到心无旁骛的专注。路再难，也要走好脚下的每一步。